《摆脱焦虑,重启人生动力》七天公益营复盘

大伟哥 提交于 2019-02-13,周三, 16:48

2019年1月20日,大伟嫂给大伟哥分享了一个免费的心理学课程《摆脱焦虑,重启人生动力》七天公益营,还把我直接拉进了微信学习群里。这个课程是她参加船长梁晓玲举办的社群运营实战训练营的时候作为社群运营实践活动被安利的,她需要找到6个小伙伴和她组成一个学习小组才能参加。

由于当时正是年底的时候,公司的业务非常忙,大伟哥有好多事情需要处理,再加上感觉自己心态也挺好,没有什么焦虑的情绪,因此我觉得这个课程对大伟哥来说意义不大。不过考虑到大伟嫂最近一段时间的学习热情和上进心与以往几年相比提高了不是一点半点,在这个节骨眼上,还是需要精神上支持一下的。因此既来之则安之,大伟哥就默认参加了,当时心里想的就是进来打酱油凑个数而已。

临近开课,微信学习群里人渐渐地多了,有主班还有副班等工作人员的带动,还有大伟嫂这样带着社群运营实习任务的学习组长上下联系沟通,气氛逐渐热闹起来。

因为是抱着打酱油的心态来的,所以从开营到结束,大伟哥都没有怎么实时关注,讨论发言就更少了,大伟哥给自己设定的任务,就是有空了在群里瞅一眼别人的发言,然后点击主班副班发布的链接去听一听每天的晨间导读,随便打个卡走走过场就OK了。

整个课程的结构并不复杂,就是围绕着认识自我这个主题,认真思考和总结一下自己眼中的自己是什么样子的,别人眼中的自己又是什么样子的,指出我们的焦虑和不自信有很多是来自于我们自己早期的一些错误的认知。因此我们要回溯自己早期的记忆去查找根源,看看以前的经历和感受给自己带来了什么样的负面影响,同时还可以通过回忆自己过去取得的成就(高光时刻)来找回自己的自信。最后就是通过设想五年后自己要成长为一个什么样子的人来为自己的未来做一个规划。

认识自我,发展自我,成就自我;回顾过去,立足现在,展望未来。是不是和你自己的思路很像,感觉这是你一直以来都想做的?至少对大伟哥来说是这样的,大伟哥一直赞同一个人要想进步就必须要充分认识自己,并且还要有长远的发展规划。

但是很惭愧,想和做根本就不是一码事!要想到很容易,要做到却不是一般的难。大伟哥每当想要做一个阶段总结或者制定一个发展规划的时候,都只是一瞬间的想法,从来没有真正落实过。我宁愿躺在床上刷一天手机,或者窝在沙发上看十本书,也没法说服自己真正坐下来写一篇总结或者规划的开头一句话。潜意识里我好像对写这样的东西有一种恐惧感,我的情绪不太允许我对自己进行这样一种很严肃又正式的自我审视。当然了,这么说也有些不太对,大伟哥在理性上还是知道做总结和规划的重要性的,但是惰性实在太大,想要行动的时候脑子里第一反应就是先逃避一下。

而每天的打卡作业,让我没法再去逃避,只能硬着头皮开始。

万事开头难,说得一点也不错。因为开始的时候没有思路,往往会卡住,所以每次开始写打卡作业都痛苦万分,很多次都要放弃了。但是卡一段时间以后,慢慢有思路了,写起来又觉得酣畅淋漓,停不下笔来。特别是写到过去记忆中所经历的开心和不开心,真的又像回到了过去重新经历了一遍一样。写到不开心的地方,大清早的就哭得稀里哗啦;而写到高光时刻的时候,又是满满的成就感,感觉自己还可以再次有所成就。

写打卡作业,真的是给了大伟哥一次开始认真审视自己的契机。这绝对是我参加这次社群学习收获最大的地方。我的打卡作业后续会发布在大伟哥博客上,欢迎大家指点。

大伟哥有空也会看群里其他伙伴们的打卡作业,从他们身上也学到了很多东西。

另外,大家一起学习,互相鼓励的氛围很也棒。个人的惰性在一个群体的积极影响下更容易被克服,这也许就是群里小伙伴们常说的赋能吧。无如果没有这个训练营,没有小伙伴们的鼓励,我的个人总结可能还会无限期拖延下去。所以在最后,我想对船长梁晓玲老师以及2舱的主班副班还有小伙伴们说:

有机会在同一条船上一起朝着目标航行,真的很不错,谢谢你们!

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